Oppia vitamiineja voi olla hämmentävää, varsinkin kun olet yrittää selvittää vain, millaista lisäravinteet sinun pitäisi tehdä. Me Äôve kaikki kerrottu kerralla tai toisella, että jos söimme ravitsemuksellisesti tasapainoisen aterian kolme kertaa päivässä me wouldn, AOT tarvitse ravintolisiä tai tarvitsee tietää vitamiineja, mutta tietenkin, tämä vain isn, AOT realistinen meidän yhteiskunnassa.
Valtava määrä meistä stressaantuneita säännönmukaisesti, ja Don, AOT aina ehdi syödä ollenkaan saati ravitsemuksellisesti tasapainoisen aterian (ja kolme heistä?!). Vitamiinit saa koskaan korvata hyvää ravinnontarpeestaan. Elimistö tarvitsee polttoainetta suorittaa kaikki tehtävät sinun täytyy hoitaa yhdessä päivässä. Hyvä ruokavalio on yksi runsaalla kalsiumin, proteiinin, rasvan, hiilihydraattien ja kuidun täydentää vitamiinien tarvitaan erityisiä terveysongelmia.
Monet elintarvikkeita ovat vitamiineilla ja kivennäisaineita, kuten leivät, pastat, ja vilja. Tietoa vitamiineista listattu pakkauksia kuuluu osuus päivittäisestä suositeltavasta jokaisen, joka antaa sinulle melko hyvä käsitys siitä, miten paljon saat tietyn vitamiinin tai kivennäisaineen. Kalsium on tärkeä kivennäisaine naisia, ja useimmat lähteet noin vitamiineja, että naisten pitäisi kuluttaa vähintään 1200-1500 mg kalsiumia päivässä. Useimmat kalsiumlisien sisältää vain 30-50% suositellusta päivittäisestä määrät ja on täydennettävä ruokavaliolla saanti muista lähteistä, kuten juustoa, jugurttia, maitoa ja jäätelöä. Tietoa D-vitamiinia, tämä on tärkeä vitamiini ja on välttämätöntä luuston terveyteen, ja sisältyy joihinkin kalsiumvalmisteet samoin. D-vitamiini voi imeytyä ihon läpi kautta auringonvaloa hyvin, mutta ihmiset asuvat pohjoisissa osavaltioissa, tai vanhusten, tämä ei ole aina vaihtoehto, siis vitamiinilisä on vastaus.
Osa huolta itsestäsi on oppia vitamiineja ja kivennäisaineita kehomme vaativat optimaalisen terveyden. Monet lähteet ovat käytössäsi oppia lisää vitamiineja ja miten tietyt vitamiininpuutokset sekä liiallinen saanti voi olla haitallista terveydelle. Se, AOS tärkeää ottaa aktiivinen rooli oman terveyden, ja olla perillä vitamiineja teidän kaappiin ja jotka ovat sinulle oikea valinta. Lisäksi hakuja Webissä, löydät runsaasti tietoa vitamiineista eri terveysministeriön julkaisuja, tai voit jopa kuulla nutritionist tai naturopathic lääkärin neuvoja vitamiineja ja ravintolisiä, ja miten voit toteuttaa ne osaksi ruokavaliota. Täällä AOS teidän hyvää terveyttä!
Nessun commento:
Posta un commento