Laihdutus on kaikki mitä saat

Monet ihmiset ovat miettineet laihdutus vuosien varrella , mutta usein näyttävät jääväntodellinen yritys tehdä se . Syy, miksi niin monet ihmiset ajattelevat niin paljon johtuu syvällä , he tietävät, että ottaa , että ylimääräistä poundage ei ole ollenkaan hyvä heille . Ongelmana on , vain tietää , että ylipaino on huono ei riitä todella työntää paljon ihmisiä tekemään asialle jotain . Aivan kuten haluavat lopettaa tupakoinnin , tietäen, että se on huono sinulle ei houkutella ihmisiä lopettamaan tee sitä . Kuitenkin , jos olisit löytää joitakin todella hyviä syitä lopettaa tupakointi , kuin lääkärisi kertonut sinulle, jos et lopeta , menetätkeuhko ensi vuonna , että saattaa tehdä sinut toimimaan ja tee se.

 No , laihdutus on aivan kuten tupakoinnin lopettamiseen ,enemmän hyviä syitä sinun täytyy tehdä se ,sitä todennäköisemmin olet toimia sen ja antaa sen tapahtua . Jos sinulla on jotain ajo motivaatiota syrjään vain tietää se on huono sinulle , olet myös todennäköisesti säilyttää laihtuminen tavoite , kun olet saavuttanut sen .

Ensinnäkin , laihdutus tarkoittaa saada terveempiä . Kun menettää niitä ylimääräisiä puntaa sinua suuresti vähentää riskiä tai sydänsairaus , aivohalvaus , syöpä , korkea verenpaine , diabetes ja yhteinen stressiä , kaikki ehdot liittyvät ylipaino . Kun näiden riskien vähentämiseksi , se tarkoittaa, että voit ollapaljon paremmat mahdollisuudet on noin nähdä lapset kasvavat ja on noin nauttia lastenlasta . Se ei yksin riittävä syy saada että paino alas .

Toinen syy sinun kannattaa harkita laihdutus on, että voit paremmin . Kun alatte menettää niitä ylimääräisiä puntaa , voit alkaa huomata energian tasoilla kasvaa . Ylipaino 20 kiloa on kuin laittaisi20 kiloa Perunasäkinkin hartioihin koko päivän . Ylimääräistä rasvaa ei ole mitään muuta kuinylimääräinen taakka kantaa mukanasi jokapäiväistä , jotenylimääräinen paino viemäreihin energiaa . Tästä syystä ylipainoiset ihmiset yleensä vähemmän aktiivinen ja tämä edistää enemmän rasvaa kerätä jopa niitä . Koska tämä jatkuu , ne tulevat vielä vähemmän aktiivisia , joten tämä tuleenoidankehä johtavat lihavuuteen .

Koskamukava pieni lisähyöty , laihdutus tekee sinusta näyttää paremmalta , ja joka ei halua näyttää paremmalta ? Jokainen meistä onnäkemys siitä, mitä haluamme näyttää . Useimmat ihmiset eivät ole täysin tyytyväisiäniin kuin ne näyttävät . He tulevat aina löytää jotain he eivät pidä itsestään ja haluavat he voisivat muuttaa ja ihmisille, jotka ovat ylipainoisia ; tämä voi ollasuuri motivoija laihtua . Tuoreen tutkimuksen tehnyt päätteli, että jo 5-vuotiaana , tytöt oli korkeampi ruumiinpainot oli alhaisempi itsetunto kuin tyttöjen normaali paino .

Kunihminen laihtuu , mitkä ovat lähes ainavastaukset muita ihmisiä, jotka tietävät, että henkilö ? Kuulet asioita, kuten; näytät hyvältä ; olet laihtunut vai mitä ? Ja miettiä miltä tuntuisi, kun olet menettänyt tarpeeksi painoarvoa pystyä sopimaan tuohon mekko tai että housut sinulla oli takaisin lukiossa . Nyt pitää mielessä , näyttää paremmalta onhyvä syy laihtua, mutta sen ei pitäisi ollavain yksi .

Kun sinulla on ainakinmuutamia hyviä , päteviä syitä haluat laihtua , se onpaljon helpompi motivoida itseäsi päästä alkuun ja pysyä sen kanssa . Totta puhuen , oman terveyden , hyvinvoinnin ja itsetunto ovat erittäin hyviä syitä päästä eroon niitä ylimääräisiä puntaa ja pitää ne pois hyvää .

Haluatko lihoa ?

Se voi olla sinulle vaikeaa uskoa tähän sairaalloisen lihavia maa , jossa elämme , mutta on olemassa ihmisiä, joilla on vaikeuksia lihoo ja tarvitsevat apua tehdä se . Tämä pätee nälänhädän runtelema maissa vaikkapa Afrikan ilmeisistä syistä , mutta se on vähemmän intuitiivinen tässä maassa , jossa ei ole pulaa kalori ravintoa . Joten keitä ovat nämä ihmiset, jotka haluavat / tarvitsevat lihoa ?

No siellä on ainakin kolme suurta joukkoa ihmisiä Amerikassa , jotka tarvitsevat apua lihoa . Nämä ovat urheilijoita , henkilöiden hoidosta johtuvaan ja sairauksien aiheuttama kuihtuminen , ihmisiä , jotka eivät pysty ruokkimaan itseään oikein , ja lopuksi ihmiset, joiden elimet käyttävät kaloreitanopeammin kuin " normaalit " ihmiset ja ei lasketa urheilijoita . Niin antaa kestää muutaman minuutin ainakin harkita näitä ihmisryhmiä.

Ensimmäinen ja ehkä kaikkein ilmeisin ovat urheilijoita , joilla on vaikeuksia lihoo normaalilla ruokavaliota, koska ne polttaa pois yhtä paljon tai enemmän kaloreita kuin he ottavat sisään Urheilijat , varsinkin niille, jotka ovathuippu , usein kuluttavat jumalattomia määriä ruokaa vain toimittamaan vartalonsa riittävästi polttoainetta töihin yliluonnollisia ruokavaliota ja liikuntaa ja tukea uskomattoman korkea aineenvaihduntaa. Toinen ovat ne, joilla on sairauksia, jotka aiheuttavatruokahaluttomuutta kuten anoreksia onilmeinen tai psyykkinen sairaus tai syöpä liittyvine kuihtuminen , jotka ovat ehkä vähemmän ilmeinen . Kun kyseessä on anoreksia nervosa on oltava kognitiivinen käyttäytymisterapia , joka muuttaaperusrakenne ajatuksen näiden ihmisten , joka tekee heidät ajattelemaan, että he ovat lihavia . Mielisairauttamolempia käyttäytymisen hoito ja lääkkeet, jotka stimuloivatruokahalua ja auttaahenkilö haluaa kuluttaa tarpeeksi kaloreita lihoa . Syöpäpotilaille nämä ruokahalua stimuloiva huumeet ovat todellaratkaisu, jos he työskentelevät .

Ryhmä, joka ei pysty ruokkimaan itseään onkolmas ryhmä keskustelemaan ja nämä ovat pääasiassa ihmisiä ääripäissä ikä . On selvää, että vauvoja pitää syöttää , jotta ne lihoa , mutta se on ehkä vähemmän ilmeinenvanhuksille, jotka usein selviävät mitä kutsutaan"tee - ja - malja" ruokavaliota, koska ne joko ei ole omaafyysistä energian tai niillä ei ole enäähenkistä tiedekunnan varattava itselleenhyvän ravitsemuksen .

Viimeinen ryhmä ovat ne , joilla on korkea aineenvaihdunta kiihtyy , mutta eivät ole urheilijoita on paljon liikuntaa . Paras esimerkki tästä ovat ihmisiä, joiden ruumiit taistelevat vakava sairaus , yleisimmin infektio . Immuunijärjestelmä tarvitsee paljon energiaa, joten on tärkeää pitää nämä potilaat hyvin ruokittu niin, että ne voivat ainakin säilyttää , jos ei lihoa .

Onnistunut laihtuminen ohjelma

Oletkovaroaonnistunut laihtuminen ohjelma tairuokavalio, joka toimii . Tämä artikkeli antaa ilmaisia ​​vinkkejä siitä, miten menettää ne yli puntaa , Toivottavasti nautittelukea .

Minulla on ollut monia ongelmia minun paino koko elämäni . Täytyy myöntää, että olin periaatteessa rasvaa kunnes muutama vuosi sitten . En ollut tyytyväinen ole ylipainoa ja se on varmasti vaikuttanut minun luottamusta ja itsetuntoa . Olen lopulta päättänyt, että minulla olisi ollut riittävästi ja meni noin löytäätapa saadapaino , että olisin iloinen ja mukava .

Olin tietoinen siitä, että useimmat ihmiset haluaisivat neuvoa minua muuttamaan minun ruokailutottumuksia , olinsellainen ihminen , miksi nautti syö rasvaisia ​​tyyppisiä ruokia, erityisesti kaikenlaista pikaruokaa , varsinkin pizzat ja siruja . He myös todennäköisesti neuvoa minualiittyä kuntosali , mutta uskoin , että en viihdy kuntosaleilla kuin ne näyttävät olevan täynnä ohut ihmisiä .

Pidin ja lukea paljon laihtuminen ohjelmia, mutta päätti lopulta , että minun tarvitsi oman muodossa ruokavalioon .

En ollut valmis luopumaan kaikki minun lempiruokia ja tämä oli minun suunnitelmani :

Aamiaiseksi söisin jotain jota useimmat ihmiset haluaisivat luokka terveellistä ruokaa , joka olisi cerial tai paahtoleipää . Olisinmelko kevyt lounas , kutenvoileipä, mutta minun iltapala päätin , että voisin syödä mitä halusin . Tärkeintä ja vaikein toteuttaa olisise, että en enää voinut syödä aterioiden välillä . Välipaloja piti mennä ! . En yritä sanoa, että tämä oli helppo tehdä , mutta minulla olitarve ja määritettiin menettääpainoa .

Liikuntaan päätin jättääauto kotiin , mahdollisuuksien mukaan ja kävellä paljon enemmän kuin olen koskaan tehnyt . Olen myös alkanut ottaa lapseni puistoon vähintään kahdestiviikossa . Puiston olisimme pelata pelejä kuten jalkapallo, kriketti ja baseball . On hämmästyttävää, kuinka paljon painoa voit menettää ottaa hauskaa .