5 Helppoa vaihetta laihdutus

Jos olet kuljettavat noin muutama (käytän tätä ilmaisua löyhästi) ylimääräistä kiloa kuten useimmat meistä ovat, te kaikki tiedätte kaikki, miksi meidän pitäisi ottaa painoa pois. Se vähentää stressiä sydämelle, vähentää mahdollisuutta sydänsairauksien, syövän, mahdollisuus diabetes, tuntea paremmin, näyttävät paremmilta, jne.

On 101 miksi, mutta se voi olla todellinen kipu vihdoinkin että paino pois. Painat todella kovaa, tehdä pieniä edistysaskelia, saada puoli jäljitetty, ja BAM olet raskaampia sitten alkoi.

Se on raivostuttava. Riittää, että hässäkkä, olen koonnut 5 helppoa vaihetta todella laihdutus ja pitämällä se pois. Nämä vaiheet voidaan soveltaa mitään, mutta me keskitymme laihtuminen täällä.

1. Know What You Want
2. Tiedät missä olet
3. Seuraa tuloksia
4. Tee Kurssi Korjaukset
5. Being vastuuseen

Nyt kaikki ylimääräinen paino vaivattomasti sulaa pois. Joo oikeassa! Pelkkä luettelo 5 kohdetta ei aio tehdä sitä, joten Selitän koukerot 5 kohdetta ja missä ripustaa normaalisti tapahtuu, kun sovelletaan laihdutus.

1. Know What You Want

Tämä yksi on kuollut yksinkertainen. Useimmat ihmiset, jotka haluavat laihtua on idea, kuinka monta kiloa he haluaisivat menettää tai miten he haluaisivat kehonsa katsomaan.

Mielestäni voimme turvallisesti sanoa, jos kehosi alkoi tarkastella, miten olet halunnut sitä, tietäisit, vaikka sinulla ei ole sitä täysin kartoittanut ja yksityiskohtainen.

2. Tiedät missä olet

Tämä on iso kömmähdys. Se on lähes aina huomaamatta ja on numero yksi syy ylös ja alas Yo Yo vaikutus meillä kokemusta laihdutus. Olemme tyytymättömiä miten kropassa ja kuinka se näyttää ja se on tuskallista lähentää ja saada tarkan kuvan siitä, missä olemme. Valitettavasti meidän on tiedettävä, missä olemme, pystyä tarkasti arvioimaan tuloksia saamme.

Olet matkalla San Diego, Kalifornia. Haluaisit aloittaa matkasi Phoenix, Arizona, mutta et todellakaan tiedä missä olet. Ei ongelma. Saat Arizona / Kalifornia kartta ja huomaat, että yksinkertainen 6 tuntia matka länteen Interstate 8 vie sinut San Diego.

6 tuntia myöhemmin, sinulla ei ole aavistustakaan, missä olet ja se ei todellakaan ole lämmin San Diego. Tunnet voitti ja haluat luopua! Oletteko syyttää autoa? Tyhmä kartat? San Diego? Itse?

Nyt mitä jos olen kertonut sinulle, olit todella New Your City, ei Phoenix, Arizona. 6 tunnin ajomatkan länteen New York City ei koskaan saada sinut San Diego.

Jos otit aika tarkasti selville missä olit, olisit voinut valita asianmukaiset keinot päästä San Diego ja on odotuksia siitä, kuinka kauan kestäisi.

Tämä on sama laihtuminen ja henkilökohtaisen kunto. Mielessämme, me ajattelemme olevamme alkaen eri fyysinen kunto sitten me todella olemme. Kun tulokset eivät noudata illuusio mieltäsi, me pahastua.


3. Seuraa tuloksia

Tämä on käsitteellisesti yksinkertainen. Jos meillä ei ole aavistustakaan siitä, mitä teemme, miten me tiedämme mikä toimii? Voisi olla helppo tehdä, mutta on myös helppoa olla tekemättä. Lopulta useimmat ihmiset koskaan seurata niiden tuloksia.


4. Tee Kurssi Korjaukset

Me rakastamme tehdä tämä. Olemme sitä kädet alas. Se on kuin vaihe 1 tietää mitä haluat. Pyrimme uusia ruoka ruokavalio, Super istumaan koneen, ja sydän hip hop valtaa energia jooga rasvanpolttaja luokka.

Saatamme olla suuri klo vaihtaa sitä, mutta tietämättä missä olemme alkaen ja historian seurataan tuloksia, meillä ei ole aavistustakaan siitä, mitä meidän pitäisi muuttaa tai edes mihin suuntaan meidän pitäisi mennä.


5. Being vastuuseen

Ei, ei vastuuta! Tämä on paha sana. En halua että joku tietää mitä teen, tai mikä vielä tärkeämpää, mitä minä en tee.

Joten miksi me vastustamme vastuullisuutta, oma salainen ase laihtuminen? Koska se toimii! Jos tiedät jonkun tulee olemaan katsellen, voit seurata läpi tai ainakin tuntea hyvin epämukavaksi ei seuraavat läpi.

Vastuullisuus käytettynä viisaasti on perimmäinen Turbo Booster sinun laihtuminen. Koska aiot olla vastuussa joka tapauksessa, saatat myös saada jotain irti.

Käyttämällä vastuullisuutta edessä, voit saavuttaa kehon unelmiesi. Jos annat kehosi pitää teitä vastuussa, se heittää rasvan paikoissa et halua sen olevan.

Suurimpana esteenä laihtuminen ei ole mihinkään toimiin ryhtymistä. Sillä ei ole väliä, kuinka hyvä suunnitelma on, se on arvoton, jos et noudata sitä. Joten mitä teen nyt?

Ensinnäkin saada vastuullinen.

Välitä tämän artikkelin joku kunnioittaa ja välität ja kertoa heille haluan olla vastuussa lopulta ottaa pois minun ylimääräistä kiloa. Kun he sopivat tukevansa sinua, alkaa työstää läpi vaiheet 1-5.