Irtotavarana jopa ruokavaliota negatiivinen kalori elintarvikkeet !

Tiesitkö, että on olemassa joitakin elintarvikkeita , jotka vaativat enemmän energiaa
aineenvaihdunta kuin me saada niiden syöminen ? Tämä tulos on yleensä
kutsutaan negatiivinen kalori vaikutus. Yksinkertainen esimerkki on vettä .
Se toimittaa nolla kaloria , mutta vaatii energiaa niellä ja lämmin
kehon lämpötilaa.

Alla onlista muita elintarvikkeita , jotka vaikka ne tarjoavat kaloreita,
määrä on pienempi kuin meidän täytyy tehdä mitään . Kutsumme tätä Basal aineenvaihdunta
Rate .. ( BMR ) . Se onpaljon energiaa meidän täytyy hengittää , liikkua
verta , poistaa myrkkyjä ja suodattaa sitä . Tämä ei lasketaenergia
meidän täytyy saada sängystä , kylpeä , vessassa ja pukeutuminen . Kutsumme näitä
elintarvikkeet negatiivinen kalori elintarvikkeet , ( N.C.Fs. ) .

Näiden on oltavavaltavaa vauhtia joku haluaa laihtua .
Kyllä , mutta vain jos niitä käytetään oikein . Terveellinen ruokavalio suunnitelmia käyttää tavaroita kaikista
tärkeimpien elintarvikkeiden ryhmät . Näiden , saammeravinteita , jotta
rakennuspalikoita , jotka ovat tarpeen säilyttääkehonterveen
tilaan. Ruokavalio koostuu NCFs . , Johtaisi meidät piirtäminen energia
vaatimukset meidän lihaksia . Tämä johtaa heikkouteen ja tuhlaus
elin . Anorexics ovat tästä hyvä esimerkki .

Joten kuinka voimme käyttää N.C.Fs. vahingoittamatta itseämme ?

Vastaus on hyvin yksinkertainen . Käytä niitä osana , ja suurin ylös
tasapainoinen kalori - viisasta ruokavalio . Esimerkiksi puoli greippi (C-vitamiini -, kuitu )
1 muna - valkoinen ( proteiini ) 2 viipaletta Melba paahtoleipää ( hiilihydraatti ) nokare margariinia
(ei tyydyttynyttä rasvaa ) 1 kuppi 1 % maitoa ( proteiinia , hiilihydraatteja , vähärasvainen ,
kalsium , vitamiinit) tekee erinomaisen vähäkalorinen mutta ravitseva aamiainen .

Tässä onlista .

    * Omenat
    * Parsa
    * Punajuuret
    * Mustikat
    * Parsakaali
    * Cantaloupes
    * Porkkana
    * Kukkakaali
    * Selleri varsi
    * Juuriselleri
    * Cranberries
    * Kurkut
    * Munakoiso
    * Endives
    * Puutarha krassi
    * Valkosipuli
    * Greippi
    * Vihreät pavut
    * Vihreä kaali
    * Vuonankaali
    * Sitruunat
    * Salaatit
    * Sipulit
    * papaijat
    * ananakset
    * Kuivatut luumut
    * Radishes
    * Vadelmat
    * Pinaatti
    * Mansikat
    * Mandariinit
    * Tomaatit
    * Turnips
    * Kesäkurpitsa

Käytä sitä viisaasti , ja hyvää terveyttä .