10 Voimakas avaimet paranemista itse

1.. Olla läsnä

Elää nyt. Menneisyys on mennyt. Et voi koskaan mennä takaisin ja tehdä sen oikein. Et voi koskaan elää uudelleen elämänsä, joka oli eilen. Myönteisesti elämiseen nykyhetkessä, ei väliä mitä tapahtuu. Se on kunnossa ja täydellinen. Älä katso eteenpäin ja pelko mitä voi tulla. Mielemme luo paljon pulista ja tekee meistä pelkää pitääkseen meidät turvassa. Kerro mieltäsi "Kiitos jakaminen" ja vahvistavat "Olen täällä, olen läsnä". Olet aina valintaa ja osaat tehdä tämän päivän kaunis.

2. Luonto

Istua nurmikolla tai vieressä puuhun. Tuntuu pulssi maan suuruuden taivas, viileys tuulta naamasi, tai auringon lämmöstä naamasi. Smile luontoa, tervehtimään vikoja ja kaikki eläimet tapaat. Take kävelyllä puistossa tai vaellus trail.

3. Käyttää

Päivittäinen liikunta antaa sinulle tauon mielen pulista, auttaa pumppaamaan sydämesi, kiertää veressä, poistaa myrkkyjä kehosta, laskuttaa energiaa ja on monia muita etuja. Valitse toimintaa, joka on hauskaa ja sekoita. Tee kävely yhden päivän ja jooga toinen päivä. Ota Tai Chi luokan ja tavata uusia ihmisiä. Luettelo mahdollisuuksista on loputon.

4. Henkisyys

Tunnista ja tietää, että olet tärkeä ja ainutlaatuinen. Meditoida, tai istua hiljaa ja olla hetki. Lue kirjoja, jotka ovat kohottavia ja positiivisia viestejä. Kiittäkää oman terveyden, kodin, ystävien, kaikki iloa ja onnea elämääsi ja kaikki hyvä, joka ympäröi sinua.

5. Anteeksianto

On aika päästää siitä irti. Anteeksi kaikki osat itse olla koko ja täydellinen. Anna itsellesi anteeksi mitään menneisyyden virheistä tai puutteista, anteeksi lapsi kuluessa siitä, pelkää, anteeksi teini, joka puhui sanat vihan, anteeksi nuori aikuinen ei ole riskinottoon. Anteeksi muille aiemmin. Anteeksi teidän vanhemmat, sisarukset ja sukulaiset. Päästä kaikki kaunoja. Anteeksianto on noin tulossa rauha itsessäsi.

6. Vaahtokylpy

Anna itsellesi lupa rentoutua ja nauttia hiljainen kertaa. Lue kirja hauskaa. Viettää että ylimääräistä rahaa ja saada hieronta tai kasvohoito. Tee jotain itsekäs itse.

7. Ravitsemus

Kuuntele kehoasi. Ruokkia sitä hyvää ravitsevaa ruokaa. Ota korkealaatuinen multi-vitamiini tai neste täydentää. Useimmat terveydenhuollon haasteisiin voidaan vähentää tai se ravintolisä.

8. Let Go Tuomion

Luovu tuomio ja jopa syyttää. Koskaan puhu kriittisesti toisten tai itsesi. Puhu rohkaisun sanoja itsellesi ja kaikille tapaat. Hyväksy kaikki, keitä he ovat ja omaksua niiden eroja.

9. Muiden palveleminen

Ojenna ja lainata käsi ystävää hädässä. Tarjoa ehdoton palvelua myös muille. Ole hyvä kuuntelija ja todella kuunnella ihmisiä, kun he puhuvat. Löytää tapoja auttaa toisia nostaa heidän henkensä ja auttaa vähentämään niiden taakkaa.

10. Rakkaus

Rakasta itseäsi ja käyttää positiivisia rohkaisun sanoja. Kohteliaisuus vieraita ja tehdä toiset hymy. Puhua rakastava sydän ja loistaa ilosta.