12 salaisuuksia saamassa massa

Jos todella haluat saada kokoon lopettaa lukeminen artikkeleita pois lehtien ja löytää kouluttaja joka tietää mitä he tekevät.

Syö orgaanisesti, Olet mitä syöt (jos annat itsellesi 59 sentin hampurilainen annat kehon 59 sentin lihaksia, joka saa sinut näyttämään roskat.)

Syö mukaan aineenvaihdunnan tyyppi, "metabolinen kirjoittamalla ruokavalio"

Nosta lähinnä 8-12 edustaja-

Sinun tempoja tulisi vaihtelevat 3-1-3 ja 4-1-4 ja enää

Voit kokonaisaika kiristettynä kunkin Nostinta vain viimeiset 60 sekuntia tai vähemmän (tämä on siksi, että haluat tuottaa niin paljon testosteronia ja kasvuhormonia.

Älä nosta yli 45 min per harjoitus, vähemmän suurempi intensiteetti on enemmän.

Tämä olisi toinen, jos olisit pro-hormoneja tai mehua, koska takaisin aikaa.

Sinun ei pitäisi olla suorittamatta mitään sydän

Nosta mukaan teidän geneettinen makeup, ja teidän lihassyyn tyyppi, jos sinulla on taipumus olla enemmän Kestävyysurheilija teette paremmin nostamalla hieman korkeampi edustajaa, jos olet enemmän nopeutta urheilija teette paremmin nostamalla hieman pienempi reps painavampaa .

Lisävuodemaksua ja muut asiat voivat auttaa saavuttamaan massa, kuten me kaikki tiedämme, mitä ammattilaisilla ja useimmat amatöörit nosto salilla.

Vaikka seuraa tiedettä se voi tehdä paljon enemmän teitä kuin vain ottamalla joitakin pilleri.

Mass on helppo saada, kun nostat oikein, älä tuhlaa vuotta yrittänyt saavuttaa tavoitteesi, kun voit sijoittaa kouluttaja, joka voi saada sinut tonnia tuloksia nyt. Ja jos he eivät saa sinua tuloksia tulen ne heti

Viisasta sanaa

työskentelemään kovemmin

Vähemmän on enemmän